【ABC理論】思考や感情をコントロールしプレッシャーに打ち勝とう

 

最近「タフ」な人材が求められているという話をよく耳にします。

「あの人はタフだ」などと言う場合、この「タフさ」とは一体何なのでしょうか？「プレッシャー」や「ストレス」に強い、と言われることもありますね。

Kisobi「タフネス思考法」は、「タフ（ネス）」の仕組みを理解し、思考や感情をコントロールしてプレッシャーに打ち勝つ技術を学ぶ研修です。今回は、その中から、「状況と感情」「ABC理論」のパートをご紹介し、タフネス思考の中心となる考え方を説明します。

 

「ABC理論」は、アメリカの臨床心理学者アルバート・エリス博士が考案した「理性感情行動療法」の中核をなす理論で、「出来事の捉え方が感情に影響する」との考え方です。心理療法の理論ですが、その考え方は一般に応用可能なものなので、ビジネスパーソンの思考能力向上に役立ちます。

 

では、詳しくみていきましょう。

 

【状況と感情】

（解説：ヘンリー高杉　　2分14秒）

 

＜内容＞

・感情・行動の誘発

 

＜動画スライド＞

 

【ABC理論の概略】

（解説：ヘンリー高杉　　5分54秒）

 

＜内容＞

・ABC理論（思考・感情・行動の連鎖）

 

＜動画スライド＞

 

 

これらの内容について、もっと詳しく知りたい方は、研修の参考書「実践・プレッシャー管理のセオリー 」（Kisobiコンテンツプロデューサー高杉尚孝 著）をご参照ください。

 

実践・プレッシャー管理のセオリー ~ビジネスパーソン必修 メンタル・タフネス強化のセルフ・コーチング術