プレッシャーに屈してしまう状況とは、「悪いマイナス感情によって、悪い行動に至ってしまう」ことです。前回説明した「ABC理論」に沿って整理すると、この部分は、C（結果としての感情・行動）に当たります。Cがあるということは、そこにはA（状況）とともに、Cの感情・行動を誘発したB（思考）が存在しているはずです。   悪い感情・行動（C）には悪い思考（B）が伴う   プレッシャーに屈した状況のように、悪い感情・行動（C）が誘発された場合、思考（B）も不適切な「悪い思考」であったと考えられます。   重要なプロジェクトのリーダーを任されたものの … [Read more...]

  前回は、プレッシャー管理のはじめの一歩として「良いマイナス感情」と「悪いマイナス感情」の違いについて解説しました。 今回は、「感情」はどのように生じるのか、そのメカニズムについて説明していきます。 　 感情は状況から誘発される？   一般に感情は、ある状況から直接的に誘発され、コントロールできないもの、と思われているかもしれません。   例えば、 ・同僚の前で上司に叱られたため、強い怒りを覚えた ・会議でとんちんかんな発言をして笑われたため、落ち込んだ ・コミットした目標を達成できなかったため、罪悪感にかられた などのケースを … [Read more...]